Garbagnate Monastero, LombardiaCi sono 20 maestri di yoga vicino a te

Ad oggi, non esiste un corso standard per diventare insegnante di yoga. Inoltre, l'insegnamento di questa disciplina non è regolamentato in Francia e la sua pratica non richiede un diploma specifico. D'altra parte, ci sono vari corsi di formazione che insegnano i principi e i precetti di questa antica arte indiana al fine di poterla trasmettere al maggior numero possibile di persone. Sebbene legalmente parlando non sia necessario un diploma, la formazione è comunque necessaria per poter insegnare correttamente questa disciplina. A seconda dell'orientamento, esistono diverse forme di yoga: hatha, jnana, bhakti, karma, ecc. I corsi di formazione consigliati sono quelli certificati dalla Yoga Alliance, un'organizzazione riconosciuta a livello internazionale. La prima certificazione è un corso di formazione di 200 ore chiamato RYS 200hrs: 200 ore di insegnamento alternanti pratica, teoria e filosofia dello yoga (intenso addestramento di 30 giorni o formazione distribuita su diverse settimane o weekend).

Nelle lezioni private a casa o in sessioni di gruppo, l'insegnante di yoga presenta la disciplina e la condivide. Questo può essere yoga pre/postnatale, yoga rilassante, yoga per bambini, yoga per anziani, yoga per persone con disabilità o in generale yoga per adulti/adolescenti. Durante le sessioni, la prima cosa che fa dopo aver presentato la disciplina è guidare le classi. Dopo aver visto il potenziale dei suoi studenti, si adatta al livello del gruppo e si mette all'opera: - Correzione delle posizioni; - Preparazione per la meditazione; - Lavoro sulla respirazione; - Approccio filosofico e spirituale.

Contrariamente alla credenza popolare, lo yoga non è una disciplina semplice ed facile che può essere iniziata da soli seguendo un video o un manuale, per esempio. Richiede un accompagnamento nella realizzazione delle posture. Nella pratica dello yoga, è comune vedere persone che soffrono di dolori muscolari o alla schiena, al collo o distorsioni perché si sono sovraccaricati o perché non sono stati accompagnati da un yogi. È necessario essere accompagnati, specialmente quando si è principianti. Se lo yoga viene fatto senza alcuna attenzione, può accentuare i difetti posturali. Non è realmente la postura che è rischiosa, ma piuttosto il mantenimento della postura che può causare dolore. Inoltre, ci sono tipi di yoga che non sono adatti a tutte le persone. Una valutazione fisica viene spesso effettuata alla prima sessione per determinare lo stile appropriato. Lo yoga prenatale sarà diverso dallo yoga di potenza, per esempio.

Si può cercare un insegnante di yoga in qualsiasi momento per armonizzare il proprio corpo e mente, per raggiungere obiettivi fisici attraverso posture consapevoli e meditazione o per molte altre ragioni. Non c'è un momento specifico o ideale per cercare un yogi; lo si farà quando si desidera, ma c'è anche la questione della salute per alcune persone. In particolare, lo yoga aiuta a liberare il corpo e la mente dallo stress che causa molte malattie.

Su una directory come StarOfService, diversi insegnanti di yoga offrono i loro servizi a persone che desiderano trovare un equilibrio mente-corpo, mantenere la forma e così via. Possono trovarne uno nella loro zona o città, e prima di iniziare una sessione, discutere con diversi di loro chi può aiutarli a raggiungere i loro obiettivi.

In Francia, il costo medio per una sessione di yoga di gruppo varia tra i 18 e i 65 euro. Tuttavia, alcuni insegnanti applicano lo stesso prezzo a ogni studente anche all'interno della stessa classe di yoga, ad esempio 20 € a lezione, mentre altri stabiliscono tariffe per gruppi, ad esempio 110 € per un gruppo di 7 persone. In quest'ultimo caso, il costo potrebbe essere più conveniente a seconda del numero di studenti. Per una lezione di yoga a domicilio, il costo varia tra i 55 e i 65 euro per sessione.

Per scegliere un insegnante di yoga, è necessario prima conoscere il tipo di yoga che si desidera praticare. Ma in generale in Francia, così come in tutto l'Occidente, lo yoga posturale è il più praticato - asana (posizioni) e pranayama (respiro), come nello hatha yoga. Oltre al tipo, c'è anche l'approccio e la benevolenza perché non si tratta solo di mostrare le posizioni, ma di accompagnare ogni allievo affinché possa fare i gesti giusti.

- Che tipo di yoga insegna? - Ci sono dei prerequisiti per praticare yoga? - Come funziona una sessione di yoga?